치매예방은 두뇌를 평소에 많이 사용하는 것이 최우선임을 명심하셔야 합니다.

다음은 치매 예방을 위한 손과 뇌를 함께 쓰는 게임을 소개해드리겠습니다.

 

1. 바둑, 오목

 

주로 할아버지들이 많이 두시죠? 바둑은 두뇌와 손을 같이 사용하는 놀이로 베스트 추천 치매예방 놀이랍니다.

 

2. 장기

 

 

할아버지들의 사랑을 받고 있는 놀이 중 하나인 장기 장기 역시 치매예방에 도움을 주는 추천놀이랍니다.

 

3. 카드

 

머리와 손을 이용하여 치매예방에 도움을 주는 게임이랍니다. 건전하고 가벼운 내기는 좋지만 그 이상은 좋지 않다는 거 아시죠?^^

 

4. 화투

 

 

한국사람들의 전폭적인 사랑을 받고 있는 화투. 화투 역시 치매예방에 도움을 준다는 건 이미 많은 분들도 알고 있는 사실! 화투도 건전하게 즐겨야지 두뇌에 좋고 치매예방에도 좋답니다.

 

5. 스도쿠

 

 

스도쿠는 일본에서 개발된 퍼즐게임으로 이미 일본 사람들에게는 많은 사랑을 받고 있는 게임입니다. 아직 한국사람들에게는 많이 퍼지지 않은 게임이지만 두뇌 활동에는 너무나도 좋은 추천게임이랍니다.

 

※게임 방법

가로와 세로 9칸씩 모두 81칸으로 이루어진 정사각형의 가로줄과 세로줄에

 각각 1에서 9까지 숫자를 한 번씩만 써서 채우는 것입니다.

 또, 큰 정사각형은 가로 세로 각 3칸으로 모두 9칸인 작은 사각형 9개로 이루어져 있는데

그 9칸짜리 작은 사각형 안에서도 1에서 9까지 숫자가 겹치지 않아야 합니다.

(예시로 위에 있는 스도쿠를 한 번 풀어보세요.^^ 답은 맨 아래에 있답니다.)

 

6. 독서

 

 

오락은 아니지만 치매예방에 많은 도움을 주는 것이 바로 독서이지요. 독서는 화투 등 다른 여가활동에 비해 학습능력과 기억력, 판단력 등에서 훨씬 더 복잡한 두뇌활동이 필요하기 때문에 그 어떤 방법보다 치매예방에 효과적이랍니다.

치매예방에 도움을 주는 향긋한 블랙 커피 한 잔과 마음의 양식을 쌓으며 동시에 치매예방에 효과적인 책 한 권 읽어보시는 건 어떨까요?^^ 

 

스도쿠 정답