대부분 평소에 몸을 움직일 때는 늘 쓰던 부분이나 늘 쓰던 방향대로만 하게 된다. 뇌도 마찬가지로 그와 연관된 부분만 계속해서 쓰는 경우가 많다. 몸의 움직임이 한정되어 있으면 그만큼 뇌기능도 떨어져서 몸이 굼뜨거나 단순화되고 뇌기능을 제대로 활용할 수 없다. 따라서 평상시 잘 하지 않던 동작, 특히 왼쪽과 오른쪽을 골고루 움직여주는 동작을 해주면 좌뇌와 우뇌가 골고루 깨어나고 뇌기능이 활성화되어 건망증과 치매 예방에 도움이 된다.

■ 한 손은 쓸고 한 손은 두드리고

① 편안한 자세로 양손을 가슴에 대고 한 손은 주먹을 쥐고 다른 한 손은 손바닥을 편다.

② 손바닥을 편 손으로 가슴을 비비고 동시에 주먹 쥔 손으로 가슴을 두드린다.

③ 10번 정도 반복한 후 양손의 동작을 바꾼다.  

■ 뇌에 활력을 불어넣는 하품하기

하품도 신경 써서 하면 뇌와 몸을 깨워주는 효과가 있다. 한번에 많은 산소를 공급하여 뇌를 생생하게 해준다.

동작 편하게 앉아서 관자놀이 주변을 눌러 아래위 뼈가 맞물리는 움푹한 부위를 찾는다. 그 부위에 검지와 중지를 대고 지그시 누르며 하품하듯 입을 벌리는데 이때 진짜 하품하듯이 소리를 내도 좋다. 3회 이상 반복한다.

■ 머리 두드리며 뇌 스위치 켜기

이 동작을 자주하면 뇌 세포 하나하나가 자극되어 혈액순환이 좋아지고 뇌가 활성화된다.

동작 뇌를 자극하는 느낌으로 머리 위쪽과 옆쪽을 골고루 손가락을 세워 꾹꾹 눌러주고 시원한 느낌이 들 때까지 가볍게 톡톡톡 두드려 준다. 두드릴 때마다 마치 스위치가 켜지는 것처럼 나의 뇌에 황금빛 불이 들어오는 것을 상상하며 ‘나의 뇌가 깨어난다’ ‘나의 뇌는 유연하다’ ‘나의 뇌는 건강하다’라고 천천히 말해준다.

출처 : http://blog.daum.net/hari333/61