Ä¡¸Å°¡Á· Ä¿¹Â´ÏƼ
1) ÅðÇ༺ Áúȯ : Á¤»óÀûÀ¸·Î Ȱµ¿ÇÏ´ø ¼¼Æ÷°¡ Á¡Â÷ ¼Ò½ÇµÇ¾î »ý±â´Â ÁúȯÀ¸·Î, ¾ËÂêÇÏÀ̸Ӻ´ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀ̸ç, ÇȺ´, ÆÄŲ½¼º´, ÁøÇ༺ Çٻ󸶺ñ, ¹Ì¸¸¼º ·çÀÌ ¼Òüº´ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
2) ³úÇ÷°ü Áúȯ : ³ú¼¼Æ÷´Â Ç÷¾×À¸·ÎºÎÅÍ °ø±ÞµÇ´Â »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀ¸·Î ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇϴµ¥, ³úÇ÷°üÀÌ ÅÍÁö°Å³ª ¸·È÷¸é »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀÇ °ø±ÞÀÌ Â÷´ÜµÇ¾î ³ú¼¼Æ÷°¡ ¼Õ»ó¹Þ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº ³úÇ÷°ü ÁúȯÀÌ ´©ÀûµÇ¾î ÀÏÀ¸Å°´Â Ä¡¸Å¸¦ Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
3) ´ë»ç¼º Áúȯ : ´ë»ç¼º Áúȯ¿¡´Â Àú»ê¼ÒÁõ(½ÉÀ帶ºñ, ¿¬Åº°¡½º Áßµ¶), ÀúÇ÷´ç, ¿äµ¶Áõ, °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ, °£¼º ³úº´Áõ(°£¿°, °£°æÈÁõ¿¡¼ µ¿¹ÝµÇ´Â Ä¡¸Å) µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
4) °áÇ̼º Áúȯ : ³ú¼¼Æ÷ Ȱµ¿¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ºñŸ¹ÎÀÇ ºÎÁ·Àº Ä¡¸Å ¹ß»ýÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Âµ¥, ºñŸ¹Î B12 °áÇÌÁõ, Ƽ¾Æ¹Î(B1) °áÇÌÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ Ä¡¸Å¸¦ µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5) Áßµ¶¼º Áúȯ : ¾ËÄڿüº Ä¡¸Å°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÔ´Ï´Ù. ¼ú ÀÚü°¡ ³ú ¼¼Æ÷¸¦ ÆÄ±«Çϱ⵵ Çϰí, ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷µéÀº ºñŸ¹Î °áÇÌÁõÀÌ ¿À±â ½¬¿îµ¥, ÀÌ·Î ÀÎÇØ Ä¡¸Å°¡ ¿À±âµµ Çϸç, ±×¹Û¿¡µµ Áß±Ý¼Ó Áßµ¶, ÀÏ»êÈź¼Ò Áßµ¶, ¾à¹° Áßµ¶ µîÀ¸·Îµµ Ä¡¸Å°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
6) ³úÁ¾¾ç : ¾Ç¼º ³úÁ¾¾çÀÌ ±Þ¼ÓÇÏ°Ô Ä¿Áö¸é¼ ¶Ç´Â ¾ç¼º Á¾¾çÀÌ¶óµµ ¼¼È÷ ÁøÇàÇÏ¸é¼ Ä¡¸Å¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
7) ³ú ¿Ü»ó : ±³Åë»ç°íó·³ ³ú°¡ ¿ÜºÎÀÇ Ãæ°ÝÀ» ¹Þ°Ô µÇ¸é ³ú¼¼Æ÷°¡ ¼Õ»óµÇ´Âµ¥, ³ú ¼Õ»óÀÌ ½ÉÇϰԵǸé Ä¡¸Å°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ú°¡ ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ Ãæ°ÝÀ» ´çÇßÀ» ¶§ ÀüµÎ¿±°ú ÃøµÎ¿±¿¡ ¼Õ»óÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ¾ËÂêÇÏÀ̸ÓÄ¡¸Å¿Í´Â Áõ»óÀÌ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
8) °¨¿°¼º Áúȯ : ½Å°æ¸Åµ¶, ¸¸¼º ¼ö¸·¿°(°áÇÙ¼º ¼ö¸·¿°, Áø±Õ¼º ¼ö¸·¿°), ³ú¿°ÀÇ ÈÄÀ¯Áõ, ±¤¿ìº´À¸·Î ÀÎÇÑ ¾ßÄß-Å©·ÎÀÌÃ÷ÆçÆ®º´, ¿¡ÀÌÁî °¨¿° ÈÄ¿¡µµ Ä¡¸Å°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
9) ¼öµÎÁõ : ³ú´Â ²Ë Â÷ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³ú¸¦ Àý´ÜÇØ º¸¸é ³ú ¾È¿¡ ºó °ø°£ÀÌ Àִµ¥ À̸¦ ³ú½ÇÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ³ú½Ç ¼Ó¿¡´Â ¸¼Àº ³ú ô¼ö¾×ÀÌ µé¾î Àִµ¥, ³ú ô¼ö¾×ÀÌ »ý»êÀº µÇÁö¸¸ Èí¼ö°¡ ´ú µÇ¸é ³ú ô¼ö¾×ÀÇ ¾çÀÌ ¸¹¾ÆÁ® ³ú¿¡ °íÀÌ°Ô µÊÀ¸·Î½á º¸Åë 3°¡Áö Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥, ù ¹øÂ°´Â Ä¡¸Å, µÎ ¹øÂ°´Â ¿ä½Ç±Ý, ¼¼ ¹øÂ°´Â º¸ÇàÀå¾ÖÀÔ´Ï´Ù.