기억력 감퇴예방에 좋은것은??

바로 "운동"이라고 합니다.

숨이 차오르고 땀을 많이 흘리는 유산소 운동은 기억력을 유지하는데 가장 효과적이라고 합니다.

실제 연구 결과,

스도쿠나 낱말 맞추기 보다, 땀 흘리며 운동하는 것이 더 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

노화로 인한 기억력 감퇴 예방을 위해서는, 최소한 1주일에 10km정도씩 걷는 것이 좋다고 합니다.

운동을 일단 시작하면 기억력 감퇴 증상이 멈추거나 최소한 그 감퇴 속도가 줄어드는데,

이는 운동이 새로운 세포의 성장을 촉진하기 때문이고요,

특히 뇌에는 새로운 것을 배우고 기억하기 위해 끊임없이 많은 뇌세포가 필요한데, 운동이 이를 공급해준

다고 합니다.   기억력 감퇴를 막는데 좋은 '걷기 운동' 그림을 통해 바른 자세를 설명해드릴게요.

이런 자세로 하루에 30분에서 1시간 가량 운동해 주시면 기억력감퇴예방 문제 없을 것 같습니다.

바르게 걷는 운동하시고, 기억력 감퇴예방에 도움이 되었으면 합니다.