매일 우유를 마시면 알츠하이머성 치매 위험이 65% 줄어든다고 합니다.

우유에 듬뿍 든 칼슘이 신경기능을 조절해 뇌 건강에 도움을 주기 때문이죠.

치매에 좋은 음식 중 또 하나는제철 채소와 과일을 매일 먹는 것도 중요합니다!

특히 시금치 등 녹황색 채소는 항산화물질을 다량 함유하고 있어 뇌의 노화를 억제해주니까요!

 채소와 과일을 매일 먹는 사람은 치매가 발생할 확률이 30% 낮아 집니다.

물이나 차를 많이 마시는 것도 도움이 된답니다.

녹차를 하루에 1~3잔 마시는 사람은 인지기능 저하가 올 확률이 26% 낮고

, 4~6잔 마시면 인지장애 발생이 55% 낮아진다고 합니다.

커피를 매일 마시면 알츠하이머병 발생률이 30% 낮으며,

과일 주스나 야채주스를 1주일에 세 번 이상 마시면 76% 낮아진다는 연구결과도 나왔습니다.

 종합비타민제제를 복용해도 도움이 된답니다.