어르신들을 위한 부위별 지압 방법을 알려드립니다.

1. 손발 저릴때 하면 좋은 손지압 법

위그림과 같이 손을 펴고 손목 가로금 언저리와 엄지 두덩을 살살 주무른다.

손등에 있는 팔꿈치, 어깨 구역은 빙글빙글 밀면서 주무른다. 목구역은 꾹꾹 누르면서 자극한다.

또 넷째 손가락에 있는 손목구역은 손목과 이어지는 자리이므로 이 곳을 잘 주무르고 자극하면 손저림

개선에 아주 좋다.

2. 다리에 쥐가 날때 하면 좋은 손지압 법

왼쪽 종아리에 쥐가 나면 왼쪽 손등 새끼손가락 가운데 마디를 오른쪽 종아리에 쥐가 나면 오른쪽 새끼 손가락 가운데 마디를 꾹꾹 나른다. 이때 누르다 보면 유난히 아픈 곳이 있는데, 그 곳을 뾰족한 것으로 꼭 누르거나 자극한다. 쥐가 자주 나는 사람은 조금 피곤하다 싶을때 새끼 손가락을 수시로 누르면 쥐가 나는 것을 예방하는데 도움이 된다.

3. 무릎이 아플때 하면 좋은 손지압 법

넷째 손가락 가운데 마디 아래쪽이 무릎관절과 이어져 있다. 이 무릎 구역을 잘 주무르고 자극한다. 이때 넷째 손가락과 셋째 손가락 손톱 바로 밑에 자극점을 함께 자극하면 무릎 통증이 가라앉는다.

4. 발이 무겁고 피로할때 하면 좋은 지압법

발이 무거워 잘 걸을 수 없거나 불편 하실때는 다리 족삼리 혈을 자극하면 좋다.

 손이나 발, 다리가 불편하실때 지압을 한번 해보세요 ^^